Du weißt eigentlich rein rational, dass gerade nichts „Schlimmes“ passiert – und trotzdem spürst du eine nagende innere Unruhe. Fast schon Angst. Deine Schultern sind total verspannt und es kündigen s…

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Du nimmst heute mal die Treppe statt den Aufzug. Spätestens im dritten Stock keuchst du bedenklich. Obwohl du dich eigentlich für recht fit hältst. Oder du fährst Rad, trittst kräftig in die Pedale. S…

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Muskeltraining für dein Zwerchfell ist wichtig – gerade, wenn du schon ein klitzekleines bisschen älter als 20 bist.  Damit du schwungvoll die Treppe nehmen kannst, statt schlapp in den Aufzug zu sch…

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Du sitzt konzentriert auf der Matte in deinem Yogakurs. Deine Trainerin säuselt: Langsam eiiiiiinatmen durch die Nase. Und lösend auuuuusatmen durch den Mund. Da ist sie wieder: die Aufforderung zur M…

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ÜBER DIE AUTORIN

Autor

Alexandra Pusch

Alexandra Pusch unterstützt aktive Frauen in der Lebensmitte dabei, nach Dauerstress-Belastungen zu einem gut regulierten autonomen Nervensystem zurückzufinden.

Seit 2005 ist Alexandra zertifizierte Atemtrainerin. Sie hat das Fachgebiet "Atmung" auch an der Uni studiert: im M.A.-Studium "Phonetik" an der Universität Trier. Daneben hat sie fundierte Fachweiterbildungen im Bereich Atemtraining/Breathwork absolviert, z.B. Buteyko-Methode, Oxygen Advantage, Yoga-Atmung/Pranayama.

Alexandra bietet einen wissenschaftlich fundierten und zugleich alltagstauglichen Zugang zu Atemtraining, Breathwork und aktiver Entspannung. Als Ausbilderin für Entspannungstrainerinnen und Yogalehrende hat sie seit 2011 zahlreiche Frauen befähigt, die Kraft des bewussten Atems an andere Menschen weiterzugeben.

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